Første­hjælp til vi ses

1. Kontakt mig HER – OGSÅ, når du er i tvivl om det er stress
   (Alene det at ”gøre noget” samt afklaringen af din situation vil bringe dig ro)
2. Gå i seng til tiden – lad være med at hænge oppe ved skærmen
3. Vær i naturen 15 min hver dag – hjernen føler sig instinktivt tryg i ur miljøet
4. Lyt til et stykke musik hver dag – som gør dig glad

Det du skal vide er:

At andre ofte kan se og mærke din stress, før dig – LYT TIL DEM!
Stressens eksistensgrundlag er netop, at den opererer i det ubeviste, hvorfra den stjæler dit overblik og får dig til at bagatellisere kroppens stresssignaler.

Typiske “stress sætninger”:
Så må man jo xx – Jeg bliver sort/hvid i min retorik og tilgang til opgaver
Jeg skal bare liiige – Jeg prioriterer mit arbejde højest og resten tilpasses
Det er bare en periode, så… – Jeg ér brugt og håber det går over af sig selv
De andre kan klare det… – Jeg er bange for, om der er noget galt med mig

Stress er IKKE er relateret til tid – men til, når virkeligheden er for langt fra din ønskede virkelighed
Det er oftest ikke én ting som skaber stress, men summen af mange “ting” i lang tid
Disse stressfaktorer kan komme fra dit privatliv, dit arbejde, din livssituation og i særdeleshed fra dine tanker.

At stress er en biologisk genistreg
På kort sigt optimerer stress din præstation…
På lang sigt gør stresssymptomerne dig opmærksom på, at ”noget er skævt og kræver et eftersyn”