Hvad skal jeg inde – når alt håb er ude…?
– Sagde hospice patienten siddende i haven, til præsten.
Overskriften er et udpluk af søndagens prædiken. (I forbindelse med ældste barnets snarlige konfirmation, er frekventeringen til gudstjenester øget betydeligt).
Selv ude af sin oprindelige kontekst, får jeg lyst til i bedste ”Ohhh happy day” stil at udbryde
Halleluja eller som minimum; Aaaamen!
Når jeg møder mange af mine (stressede) klienter, så har de ofte været inde alt for længe!
INDE I SKÆRMEN
Hvor vi af vane og bekvemmelighed zapper ind, for at snuppe et velfortjent frikvarter fra den virkelige verden og udfylde det tommerum, hvor ensomhed, kedsomhed, mistrivsel og frustration ellers kan larme i en grad, som vi slet ikke orker eller véd hvordan vi håndterer
INDE – SOM I INDENFOR
På trods af det rebelske danske vejr med sommervarme i oktober og oktober kulde i juli
Så kom ud!!!
Din krop vil belønne dig rigeligt med overskud i form af: bedre hukommelse, øget koncentrationsevne, nedsat kortisol niveau, stærkere immunforsvar, bedre humør, dybere søvn, øget sexlyst mv.
Du bliver muligvis også strammere, fladere og stærkere men det er ikke derfor jeg vil have dig med UD!
Den alt overskyggende grund til, at jeg vil have dig ud i naturen bare 15 min dagligt er, at dit nervesystem (som er det der er overbelastet ved stress) instinktiv slapper af i urmiljøet og derfor per autumatik belønner dig med overskud, ro og livgivende (grøn) energi.
SAGENS KERNE ER:
At når du er i overskud så tager du gode stærke beslutninger
Når du er i underskud saboterer du de gode beslutninger du tog, da du var i overskud
Tyg lige på ovenstående; kan du se eksempler i dit liv, hvor gode intentioner sat på en god dag i overskud – saboteres på en underskuds dag?
LIDT FOR HELLIG TIL DIN SMAG?
Uagtet at jeg har øget frekvensen af mine kirkebesøg betragteligt, er der intet helligt over mit liv. Jeg dovner, bliver rastløs, spiser usundt (OG drikker pepsi max), er sur og urimelig med jævnligt interval!
Men når jeg overholder min praksis om:
- At gå min 30 min minimum hver anden dag
- Ikke at scrolle på fb men kun tjekke ”den røde prik” – op hoppe af igen
- Ikke få notifikationer (ud over sms) på min telefon
- Ikke at have telefoner i soveværelset
Så har jeg væsentlig mere overskud!
Overskud til at tage gode beslutninger, overskud til at være overbærende, overskud til at sige til og fra og overskud til at håndtere det livet bringer mig af både surt og sødt.
Jeg har ofte mere lyst til at ligge på sofaen end at gå tur, mere lyst til at scrolle på fb end at lave en salat til aftensmaden, mere lyst til at se skærm i soveværelset end at række hånden ud…
Det er som at tisse i bukserne;
- På den korte bane gør du det du har lyst til – og det er rart…
- På den lange bane gør du det du har brug for – og det fylder dig med selvrespekt og stolthed! (Og det er ikke “bare” rart – det fanden fisme helt vildt fedt!)
Helt lavpraktisk betyder min ”praksis”, at jeg passer godt Jette. Ikke fordi jeg skal, men fordi jeg vil. Det er selvomsorg og kærlighed på den helt store klinge. Som at give ens elskede barn en rugbrødsmad når det er sulten, selvom det hellere vil have slik…
NÅR ALT HÅB ER UDE…
Så kom ud! Gå, stå og stil dig stærkt og sæt din egen ”praksis mod overskud”. Gå vejen på de gode dage – følg vejen på de svære…
